冬季用溫泉洗浴設(shè)備泡溫泉，是否靠譜
冬天最享受的事兒莫過于外邊寒風(fēng)凜冽，可屋內(nèi)卻泡在舒服的溫泉中，感受身體被一點(diǎn)點(diǎn)融化，讓自己的心靈卻越來越透明清晰。沒錯，泡溫泉是這個冬天首選的減肥項(xiàng)目，也是健康養(yǎng)生的不二法寶。閑下來時，我們不妨約上幾個好友一起去體驗(yàn)溫泉的神奇魅力!泡溫泉美容已經(jīng)不是什么新鮮事了，但是利用溫泉減肥可能你還不知道。
溫泉減肥法是用40℃左右的溫泉水進(jìn)行沐浴，洗完澡再進(jìn)入溫泉池中泡10分鐘，使全身的毛孔張開。溫泉水中含有多種對人體有益的微量元素，可增加人體血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，去除多余的脂肪。最后用溫度低些的常溫水沖身，來刺激毛孔的收縮，這樣會起到減肥的作用。
雖然溫泉有這么好的作用，但溫泉不是隨便泡的，泡溫泉能減肥嗎?來看看溫泉洗浴設(shè)備泡溫泉減肥的三個禁忌。
溫泉減肥禁忌一：飯后一小時內(nèi)不宜泡湯
溫泉有益身心，溫泉浴是健身護(hù)膚的最佳沐浴方式之一。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，溫泉性味多辛熱，有溫通經(jīng)絡(luò)、活暢氣血，使人精神愉快等功效。天冷泡泡溫泉特別舒服，但泡溫泉的學(xué)問你知道嗎?其實(shí)泡溫泉的時間、姿勢都有所講究，才能達(dá)到最佳保健減肥效果。
溫泉減肥禁忌二：不是熱水都能稱為“溫泉”
目前各地大大小小溫泉很多，“假溫泉”之說也很多。陳秀華說，并非“一汪熱水”就有保健作用。我國的《康養(yǎng)礦泉分類的標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定，含有一定濃度的礦物質(zhì)(每升水含可溶性固體1克以上)，含有特殊的氣體(如二氧化碳、硫化氫、氡等)，以及含有一定量的化學(xué)成分(如鐵、溴、氟等)的溫泉，才對人體有康養(yǎng)保健作用。
溫泉減肥禁忌三：泡得越久，保健效果越佳?
泡溫泉的時間不宜過長。泡的時間能多長要看水的溫度。34℃～36℃是微溫浴，對中樞神經(jīng)有抑制作用，能平緩情緒;37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進(jìn)血液循環(huán)、消除皮膚緊張;39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環(huán)、增進(jìn)新陳代謝。泡溫泉的時間以每次10～20分鐘為宜，若是34℃～36℃的微溫浴時間可稍長些，高溫浴就絕對不宜超長。
一到冬季人們就喜歡去泡個溫泉享受一把，泡溫泉能減肥嗎?溫泉不但能減肥還能美膚，但在泡溫泉的時候除了以上三項(xiàng)要注意外，還要提防水壓。將頭部、頸部和胸部露出水面，降低水對胸部的壓力，以免增加肺部負(fù)擔(dān)。另外，有皮膚損傷、體質(zhì)較弱、過敏體質(zhì)及剛剛熬夜后不要泡溫泉。
重點(diǎn)推薦1.瀑布浴
適合人群：體力勞動過多的女性
利用水流的沖擊，刺激經(jīng)絡(luò)、骨骼和肌肉，達(dá)到緩解酸痛的瀑布式溫泉，已經(jīng)不是什么新鮮玩意兒了，有很多家庭購買的浴缸也有針刺的功能，這點(diǎn)和瀑布式溫泉的按摩效果是一樣的。這種溫泉洗浴設(shè)備緩解，能緩解緊繃肌肉，對肌肉型肥胖很有效哦。
但是在泡這種溫泉的時候一定要注意兩點(diǎn)：
首先，不可直接將皮膚和泉水呈直角沖擊，為的是避免對酸痛部位刺激過大;
其二，用毛巾敷在泉水沖擊的部位，為的是保持酸痛部位水溫的恒定，達(dá)到熱敷的效果。
重點(diǎn)推薦2.半身浴
適合人群：經(jīng)常站立的女性
這種泡溫泉的方法可調(diào)整體溫，平衡內(nèi)分泌的平衡，而且有助于下肢血液的回流，對工作中需要經(jīng)常站立的人很有好處，可以瘦大小腿。主要動作是在泡溫泉時，將身體的內(nèi)臟部位以下的肢體浸在溫泉中即可。
重點(diǎn)推薦3.補(bǔ)水
適合人群：汗腺分泌旺盛的女性
在泡溫泉的時候如果喝上一杯水或是綠茶，會起到很好的美容效果。因?yàn)闇厝乃疁赝ǔ１容^高，在泡的時候身體會出很多的汗，及時補(bǔ)充水分才能使皮膚內(nèi)的水分達(dá)到平衡。在飲品的選擇上，最好是含有微量元素的水或飲料，比較清爽的綠茶也可以，而含糖量較高的飲料最好不要喝，否則減肥前功盡棄啊。
重點(diǎn)推薦4.拍打浴
適合人群：皮膚松弛的女性
泡溫泉的目的就是為了放松身體，改善皮膚的質(zhì)量，而拍打是泡溫泉時必不可少的步驟。拍打的方法主要有熱拍打和冷拍打，熱拍打是在水溫較高的溫泉中進(jìn)行的，目的是為了使皮膚完全松弛下來，使毛孔充分?jǐn)U張，便于吸收溫泉中的礦物質(zhì);冷拍打是在水溫較低的溫泉中進(jìn)行的，目的是增加皮膚的彈性。拍打的部位是皮膚比較松弛的地方，頻率一般為10到15次，力度適中即可，可以緊致皮膚，減少肥胖紋。
重點(diǎn)推薦5.泥巴浴
適合人群：關(guān)節(jié)疼痛的女性
在埃及有這么個傳說，埃及艷后是最早發(fā)現(xiàn)死海黑泥的增進(jìn)健康作用并把它運(yùn)用于健康美容上的女人。她為了方便收集死海的黑泥，甚至還鼓動羅馬軍隊(duì)去占領(lǐng)死海地區(qū)。泥巴浴是指將含有礦物質(zhì)、有機(jī)物、微量元素等的泥類經(jīng)過加溫后，敷于身體上或在泥漿中浸泡，達(dá)到美容健體的效果。敷泥的時候一般從37℃開始，逐漸達(dá)到緩解所需溫度，時間為10到20分鐘，每日一次或隔日一次，浸浴后用水沖洗干凈即可。
