溫泉療養(yǎng)知多少？
2017-02-22??????點擊：89
溫泉是一種自然康養(yǎng),大部份的化學物質(zhì)會沉淀在皮膚上，改變皮膚酸堿度，故具有吸收、沉淀及清除的作用，其化學物質(zhì)可刺激自律神經(jīng)，內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)。
泡溫泉好處多，有資料表明，溫泉熱浴不僅可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，消除疲勞；還可擴張血管，促進血液循環(huán)，加速人體新陳代謝。
此外，大多數(shù)溫泉中都含有豐富的化學物質(zhì)，對人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對改善體質(zhì)、恢復(fù)體力有相當?shù)淖饔?；而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對調(diào)整心腦血管疾病，緩解糖尿病、痛風、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎等均有一定效果；而硫磺泉則可軟化角質(zhì)，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
泡溫泉貴在長期堅持。僅靠節(jié)假日憑興趣泡一兩次溫泉達到養(yǎng)生或美容的目的是不現(xiàn)實的，一定要長期堅持才能有效果。
專家提醒說，有高血壓、心臟病患者，在規(guī)則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次最好不超過20分鐘，起身時應(yīng)謹慎緩慢，以防血管擴張、血壓下降導致頭昏眼花而跌倒。溫泉所含的硫磺及其他酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病很有增進健康作用，但有時也會刺激皮膚使傷口惡化，甚至導致“溫泉性皮膚病”，因此對于部分皮膚病患者，不宜泡溫泉。對于患有濕疹、異位性皮膚炎等的人來說，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水分的蒸發(fā)，破壞皮膚保護層，也容易導致癥狀的加重。
泡溫泉看似簡單，但也并非人人都懂得怎樣科學地泡。泡溫泉時，應(yīng)該盡量合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，才能真正達到釋放身心壓力。而且，泡溫泉不要從水溫太燙的池開始，要從水溫較溫和的池水開始浸泡；不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇息；不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息后再浸泡。溫泉溫度高，浸泡后會有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過快的正常反應(yīng)。此時調(diào)換涼水浸泡或上水靜養(yǎng)稍許，并多喝水即可舒緩。
此外，專家提醒，患有心臟病、高血壓者應(yīng)約伴一同浸泡，如有不適應(yīng)立即上水靜養(yǎng)；饑餓時不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯后小睡或稍休息再行浸泡；酒后須熟睡養(yǎng)息后才能浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，恐生意外；長途跋涉疲勞過度，不可驟然入溫泉，須稍做休息，待體力恢復(fù)后再行浸泡；泡溫泉后，人體水分迅速蒸發(fā)，要記得及時喝水補充。
