蒸桑拿和泡溫泉“誰(shuí)先誰(shuí)后”？
現(xiàn)在是泡溫泉的旺季，對(duì)身體吸收營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是很有效果的，有些人泡完溫泉之后，再蒸一下桑拿，那這樣對(duì)身體好么?
先桑拿后泡溫泉
為什么要先蒸桑拿后泡人工溫泉設(shè)備呢?這是因?yàn)?，溫泉水里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)剛被身體吸收，馬上蒸桑拿的話(huà)，就會(huì)隨著汗液排出體外。一般來(lái)說(shuō)，蒸桑拿可以在泡溫泉前，把體內(nèi)積存的廢物先排出去，溫泉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)被更好的吸收掉。同時(shí)，泡完溫泉之后，身體就有些疲倦了，然后再蒸桑拿有可能造成暈倒、缺氧等危險(xiǎn)情況。
專(zhuān)家提示，蒸桑拿固然會(huì)起到排毒養(yǎng)生的作用，但是容易出現(xiàn)意外，原因是在高溫高濕環(huán)境下，人容易出現(xiàn)頭暈頭疼、氣短、呼吸困難等器官缺氧的表現(xiàn)。去蒸桑拿時(shí)要帶一塊干毛巾和一塊濕毛巾，干毛巾用來(lái)當(dāng)坐墊，濕毛巾可以捂住口鼻。在蒸的過(guò)程中也要及時(shí)補(bǔ)水。
進(jìn)入蒸房后，立即水潑在石頭上來(lái)增加空氣濕度。蒸桑拿的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)體力會(huì)不支，在桑拿房待上5到10分鐘就應(yīng)該出來(lái)透透氣，涼快一下，喝一些涼白開(kāi)或溫水，但切記不要喝冷飲。要提醒的是，飽餐后和空腹時(shí)都不要蒸桑拿。蒸完桑拿后，應(yīng)先用冷水或溫水沖洗，來(lái)收縮毛孔。為了防止感冒，在穿衣服前，要先使身體冷卻。
不少有車(chē)族會(huì)自己開(kāi)車(chē)去溫泉放松一下，泡完要休息1-2個(gè)小時(shí)，再開(kāi)車(chē)返回。因?yàn)?，洗溫泉畢竟是有些?qiáng)度的活動(dòng)，同時(shí)泡后身體的血液循環(huán)變快，身心一下子松懈，反應(yīng)性和注意力會(huì)有所下降，不宜馬上開(kāi)車(chē)上路。
